Was sind die vielen Dinge, die Sie mit einer Avocado tun können?

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Avocados zu essen ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn es um gesunde Ernährung und Ihre Gesundheit geht . Sie sind mit mehreren Vitaminen gefüllt. Wie viele verschiedene Arten können Menschen Avocados essen und verwenden? Nachfolgend finden Sie 21 Möglichkeiten, eine Avocado zu essen!

Was sind die vielen Dinge, die Sie mit einer Avocado tun können

1 - Der einfachste Weg? Fügen Sie sie Ihrem Salat hinzu kurz bevor Sie es essen (um es frisch zu halten).
Benötigen Sie eine Avocado Slicer ? Finden Sie sie hier.

zwei - Sie können einfach Schneiden Sie sie in lange Stücke und salzen Sie sie für einen köstlichen gesunden Snack.

3 - Mach ein Guacamole mit etwas Knoblauch, Jalapenos, frischen Tomaten , usw.

4 - Du kannst auch Machen Sie etwas Cannolis mit Avocado-Ricotta-Füllung Das ist eine der am besten schmeckenden Nudeln aller Zeiten!

5 - Gefüllte Avocados ist auch toll. Backen Sie einige Avocados. Schaufeln Sie das ganze Innere heraus und legen Sie ein gekochtes Ei hinein. Mischen Sie dann die Avocado, die Sie herausgeschöpft haben, mit Käse. Alles wieder in die Avocado geben und mit Salsa essen. (Sie benötigen dafür ziemlich große Avocados)

6 - Wenn Sie einen schnellen Snack möchten, Holen Sie sich etwas Fladenbrot und verteilen Sie die Avocado darauf so dick wie du willst.

7 - Backen oder braten Sie ein Ei und geben Sie es auf die (oben entfernte) Avocado . Das Ei und die Avocado passen perfekt zusammen!

Spiegelei auf Avocado

8 - Probieren Sie Avocados mit Bananen. Mischen Sie beide in einen Smoothie. Fügen Sie auch Honig und Milch für einen gesunden und köstlichen Smoothie hinzu.

9 - Schneiden Sie einige auf Avocados, Tomaten und Zwiebeln in eine Schüssel geben, werfen und Balsamico-Essig-Dressing darauf legen .

10 - Die Avocados würfeln und die Haut in Kontakt halten. Nehmen Sie die Würfel und werfen Sie sie in eine Pfanne mit Butter und etwas Spinat. Falls gewünscht, fügen Sie Wurst oder Speck mit Limette und Petersilie hinzu . Dann legen Sie es wieder in die Haut und verwenden Sie es als Schüssel!

Gesunde Avocado - Antioxidantien, Omega-3, Vitamin E, Ölsäure, Betasitosterol usw.

elf - Wenn Sie wissen, wie man Eierbrötchen macht, Avocado-Eierbrötchen sind die Bombe . Probieren Sie sie aus Die Käsekuchenfabrik !

12 - Avocado-Sushi ist erstaunlich, wenn Sie es im richtigen Sushi-Laden bekommen. Wenn Sie das nächste Mal Sushi essen, probieren Sie eines aus, Sie werden es nicht bereuen.

13 - Wenn Sie teuflische Eier lieben, versuchen Sie es GUACAMOLE teuflische Eier . Die Avocado bietet einen großartigen Geschmack, der Lust auf mehr macht!

14 - Gebackene Avocado-Pommes ist auch lecker. Die Avocado in Scheiben schneiden, ein paar Tropfen Öl hinzufügen und für einen gesunden Genuss backen.

Gebackene Avocado-Pommes

fünfzehn - Du kannst auch Gib deine Avocado in deinen Chili . Es spielt keine Rolle, um welche Art von Chili es sich handelt. Hühnchen- oder Rindfleisch-Chili passt am besten zu Avocado.

16 - Machen Sie Avocado mit Makkaroni und Käse . Dies gibt ihm eine Art grüne Farbe, aber die Avocado, die mit dem Käse hinzugefügt wird, ist ein Traum!

17 - Avocado-Sorbet ist in einigen High-End-Eis- und Eisdielen erhältlich. Es mag eklig klingen, aber wenn Sie es einmal probiert haben, werden Sie danach verlangen.

18 - Avocado Brownies mag nicht sehr lecker erscheinen, aber wenn es richtig gemacht wird, sind sie absolut lecker.

Schokoladen Avocado Brownies

19 - Kalifornische Avocado-Buttermilchpfannkuchen . Fügen Sie die Avocado auf dem Pfannkuchen hinzu, während er kocht.

zwanzig - Avocado-Blaubeermuffins sind auch ein wahrer Genuss!

einundzwanzig - Avocado-Spinat-Salat ist auch ein herrlicher Genuss.

Spinat Avocado Salat Rezept

10 gesundheitliche Vorteile der Avocado

REZEPT FÜR AVOCADO SMOOTHIE:
Fügen Sie Milch, Avocados, Eis, Zucker hinzu, mischen Sie alles zusammen und Sie haben einen köstlichen Smoothie.
REZEPTLISTE:
2 Tassen Milch
2 Avocados in Scheiben geschnitten
2 Esslöffel Zucker
1 Teelöffel Milch
1 Tasse Eiswürfel

Avocado Smoothie

Avocados für kosmetische Zwecke?
Avocados eignen sich perfekt für die Herstellung einer Avocado-Gesichtsmaske. Sie zerdrücken es und dann
Kombinieren Sie es mit etwas Honig und Zitronensaft, um Ihre Haut zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wie erstelle ich eine Avocado-Gesichtsmaske?

Avocado-Gesichtsmaske Avocados eignen sich perfekt für die Herstellung einer Gesichtsmaske

Avocado Nährwertangaben
Avocados
Menge pro 1 Tasse, in Scheiben geschnitten (146 g)
Kalorien 234
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 21 g = 32%
Gesättigtes Fett 3,1 g = 15%
Mehrfach ungesättigtes Fett = 2,7 g
Einfach ungesättigtes Fett = 14 g
Cholesterin 0 mg = 0%
Natrium 10 mg = 0%
Kalium 708 mg = 20%
Gesamtkohlenhydrat 12 g = 4%
Ballaststoffe 10 g = 40%
Zucker 1g
Protein 2,9 g = 5%
Vitamin A = 4%
Vitamin C = 24%
Calcium = 1%
Eisen = 4%
Vitamin D = 0%
Vitamin B-6 = 20%
Vitamin B-12 = 0%
Magnesium = 10%