Was ist die beste Schlafposition für Nacken- oder Rückenschmerzen

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Bekommst du nachts einen „nicht so tollen“ Schlaf? Unten sind die häufigste Schlafpositionen und eine Schlafkarte, die Ihnen hilft, herauszufinden, wie es geht Schlafen Sie besser und wachen Sie ohne Schmerzen auf !

Hier sind die tatsächlichen Namen für Schlafpositionen .
Soldatenposition - Diese Schläfer liegen mit gesenkten Armen auf dem Rücken und bleiben dicht am Körper.
Freifallposition - Die Menschen, die mit den Armen unter oder um ein Kissen gewickelt auf dem Bauch liegen und den Kopf zur Seite gedreht haben.
Seesternposition Schläfer, die mit den Armen in der Nähe des Kopfes oder des Kissens auf dem Rücken liegen.
Fötusposition Zusammengerollt schlafen.
Position protokollieren - Wenn Sie mit beiden Armen auf der Seite schlafen.
Jahresposition - Eine seitliche Liegeposition mit beiden Armen vor dem Körper.

Hier sind die gesündesten Schlafpositionen, um ohne Schmerzen aufzuwachen

MEHR SCHLAFTIPPS
Auf dem Rücken schlafen macht es Kopf, Nacken und Wirbelsäule leicht, eine neutrale Position zu halten, und Sie erzwingen keine zusätzlichen Kurven in Ihren Rücken.

Seitenschlaf ist großartig Für die allgemeine Gesundheit und reduziert das Schnarchen und hält Ihre Wirbelsäule verlängert.

Magen schlafen macht es schwierig, eine neutrale Position mit Ihrer Wirbelsäule zu halten.